De eerste fase draait om het opbouwen van een veilige band met mij als therapeut. Het is een onderzoeksfase waarin we ontdekken wat wel en niet werkt voor jou. Informatie wordt uitgewisseld, en we verkennen jouw verleden met behulp van geleide fantasieën, opstellingen en dialogen met jouw innerlijk kind.

In deze fase leer je primal gevoelens zoals gemis en tekortkomingen te herkennen, erkennen en doorleven. Het is een periode van het toelaten van emoties, waarbij structuren zoals ademwerk, meditaties en grenzenoefeningen worden gebruikt. In deze fase breng ik externe factoren in die veel invloed op jou hebben gehad, zoals jouw ouders, school of de kerk.

De derde fase richt zich op het uiten van de geïnternaliseerde gevoelens. Het teruggeven van ingehouden emoties is essentieel voor heling, en deze fase omvat de overgang van depressie naar expressie. Structuren zoals TRE, boksen of stemgebruik kunnen hierbij van toepassing zijn. 

In deze fase ontwikkel je volwassen bewustzijn, waarbij je leert een ruimte voor jezelf te creëren zonder volledig op te gaan in emoties. Het onderscheiden van gevoelens wordt centraal, waarbij je bijvoorbeeld tegelijkertijd verdrietig en vrolijk kunt zijn. Je leert op een gezonde manier te begrenzen en werkt met structuren over afstemming en zelfcompassie.

De laatste fase draait om integratie en afscheid nemen van mij. Ook is het mogelijk om de oefeningen thuis toe te passen.  Lichaamsgerichte therapie is een intensief traject en net zoals veilige hechting is het gezond om afscheid te nemen, terwijl de deur altijd open blijft voor eventuele verdere ondersteuning of verdieping.

Lichaamsgerichte therapie omvat de verkenning van jouw volwassene, innerlijk kind, getuige, overlevingsstrategieën en persoonlijke percepties. 

De sessies worden individueel door mij begeleid. We richten ons op een specifieke hulpvraag en rode draad, waarbij verschillende technieken en oefeningen worden toegepast, zoals opstellingen, innerlijk kind werk, dialogen, meditaties, fantasieën, ademwerk en krachtoefeningen.

Lichaamsgerichte therapie is geschikt voor iedereen die verdieping zoekt of zijn relatie met zichzelf wil verbeteren. Het is een aanrader voor eenieder die bereid is om op een dieper niveau naar zichzelf te kijken en te groeien. 

Het is echter belangrijk op te merken dat de geschiktheid ook afhangt van mijn rol als therapeut voor jou. Omdat ik beginnend ben als therapeut en nog aan het afstuderen ben, kan het zijn dat als jouw hulpvraag te complex is, ik je kan doorverwijzen naar een meer ervaren therapeut.

Aanmelden kan eenvoudig door contact op te nemen via de online agenda. We kunnen dan een gratis kennismakingsgesprek inplannen. 

Tijdens dit gesprek vullen we samen een medische vragenlijst in.

De kennismaking duurt 30 tot 60 minuten.

Zolang ik student ben bedragen de kosten voor een sessie €35. Dit zal veranderen zodra ik ben afgestudeerd.

Neem contact op voor meer informatie over betalingsmogelijkheden.

Onder supervisie betekent dat mijn sessies worden begeleid en beoordeeld door een ervaren supervisor. 

Dit gebeurt op afstand aan de hand van verslagen die jij en ik allebei schrijven na afloop van een sessie.

Dit zorgt voor professionele ondersteuning en waarborgt de kwaliteit van de therapie.

Het aantal sessies varieert per persoon, en dit bespreken we tijdens de therapie, rekening houdend met jouw specifieke behoeften en doelen. Over het algemeen wordt uitgegaan van minimaal 10 sessies, maar het is altijd mogelijk eerder te stoppen of langer door te gaan. 

Er is altijd ruimte is voor verdieping van het proces.

Qua frequentie is het fijn om de eerste 5 sessies wekelijks te komen en daarna om de twee weken. Hier ben ik echter flexibel in.

De praktijk bevindt zich aan de Herengracht 216 in Amsterdam. 

Neem contact op voor het exacte adres en eventuele routebeschrijvingen.